Jesienne przeziębienie, co robić jak go unikać? Po pierwsze warto się hartować. To proces, który polega na przystosowaniu ciała do niekorzystnych warunków atmosferycznych. Układ odpornościowy powinien się mobilizować. Polecaną formą aktywności jest ruch na świeżym powietrzy, chłodny prysznic czy nawet kontakt z zimną wodą. Hartowanie ciała odbywa się w ruchu. Nie zaleca się tego sposobu osobom starszym, z niedowagą czy anemią. Należy o siebie dbać. Mowa tutaj o odpowiedniej ilości snu, dobrej diecie czy wykluczeniu stresu. Odpoczynek fizyczny oraz psychiczny jest tutaj równie ważny. Dobra dieta oraz właściwa suplementacja. Podstawą dobrej odporności jest właściwie dopasowana dieta. Należy dostarczyć swojemu organizmowi właściwej ilości makro składników. Tym bardziej powinniśmy pamiętać o witaminie C. Polecanym preparatem jest także acerola, która jest naturalną witaminą C. Zawiera ona flawonoidy, które ulepszają naszą odporność oraz redukują stres. Warto także pamiętać o witaminie D. Oczywiście należy są spożywać w określonych dawkach. Zbyt duża ilość witaminy D może także zaszkodzić.
Co jeszcze należy robić aby uniknąć przeziębienia?
Należy dobrze się odżywiać, to znaczy zjeść śniadanie na początek dnia. Nasza dieta ma być bogata w witaminy oraz wszelkie substancje odżywcze. Warto wybierać produkty, które są bogate w warzywa, chude mięso. W ten sposób dostarczymy naszemu organizmowi wszystkie potrzebne witaminy oraz minerały. Należy pamiętać, aby nie lekceważyć przeziębienia. Początkowo to niegroźna infekcja, lecz nieleczona może się objawiać poważnymi powikłaniami. Należy dodać, że każde przeziębienie może przebiegać łagodnie lub też z powikłaniami. Czasami zwykłe przeziębienie może się zamienić w poważną chorobę przewlekłą.
Na samym początku wszystkie objawy nie muszą wydawać się groźne. Lecz w miarę upływu czasu taka infekcja może się zamienić w zapalenie zatok. Właśnie między innymi z tego powodu należy reagować tu i teraz. Jeszcze przy pierwszych objawach choroby. Nieważne czy mamy do czynienia tylko z katarem, kaszlem czy lekkim rozbiciem. Nie chodzi tutaj o to, abyśmy natychmiast szli do lekarza. Lecz od razu warto przyjąć wysoką dawkę witaminy C, wprowadzić naturalne sposoby, które mają na celu poprawienie naszego stanu zdrowia. Mowa o miodzie, cytrynie czy owocach. Wskazane są również goździki, napar z lipy czy sok z malin.
Bardzo ważna jest tutaj reakcja już na początku przeziębienia. Powikłania mogą być naprawdę groźne. Zwłaszcza później, po kilku latach mogą dawać o sobie znać. Nie bagatelizujmy zwykłych objawów przeziębienia. Nie starajmy się przeczekać tego stanu. Należy pamiętać, że zapalenie zatok powstaje w wyniku niedrożności przewodów. Dodatkowo takim stanom zapalnym towarzyszy obrzęk błony śluzowej. Następnie pojawia się ból, czasami może być on ostry.
Nieleczone zapalenie zatok może skutkować bardzo poważny objawami. Zatoki znajdują się obok innych ważnych narządów. Przewlekłe zapalenie zatok może negatywnie wpłynąć na nasz mózg oraz wzrok. Właśnie dlatego tak bardzo ważne jest, aby nie zaniedbywać pierwszych objawów przeziębienia. Pewnie większość osób zastanawia się jak zaradzić przykrym konsekwencjom przeziębienia. Profilaktyka odgrywa tutaj kluczową rolę.
O jakiej profilaktyce tutaj mowa?
Przede wszystkim nie należy się przegrzewać. Może to wpłynąć negatywnie na nasz organizm. Pamiętajmy, że każdy organizm jest inny. Dlatego właśnie istnieje grupa tych osób, która może sobie pozwolić na wypicie zimnego, wręcz lodowatego mleka w zimę czy zjedzenie lodów. A istnieje druga grupa ludzi, która musi się wystrzegać tego typu rzeczy. Rozsądek i odpowiedzialne podejście do sprawy. Co jeszcze? Wszystko zależy od tego do czego jesteśmy przyzwyczajeni. Na wszystko potrzeba czasu. Jeśli na przykład podjęliśmy decyzję o uprawianiu sportu, powinniśmy zacząć od czegoś niewielkiego. Zbyt duży wysiłek na początku może okazać się niewskazany dla naszego organizmu. Na co dzień warto jest stosować preparaty, które w sposób naturalny podniosą naszą odporność. Dlatego też rano możemy pić wodę z imbirem oraz miodem, sok z aloesu, czy też naturalne soki owocowo-warzywne. W ten sposób nie tylko poprawimy swoją odporność, ale też poprawimy swoje samopoczucie.
