Magnez to podstawowy pierwiastek wpływający na ludzkie zdrowie i prawidłowe działanie całego organizmu. Jego niedobór może objawiać się problemami z mięśniami, osłabieniem oraz trudnościami w zasypianiu. Czym jest i co warto wiedzieć o chlorku magnezu?
Czym jest chlorek magnezu?
Chlorek magnezu należy do soli magnezowych typu nieorganicznego. Składa się z jednego jonu magnezu oraz dwóch jonów chloru. Występuje zazwyczaj w formie różnych hydratów, a więc substancji wzbogaconych o cząsteczki wody. Charakteryzuje się wysoką bioaktywnością i należy do najlepiej i najszybciej przyswajalnych form pierwiastka. Jego celem jest przede wszystkim równoważenie poziomu magnezu w ciele.
Jakie właściwości ma ten pierwiastek?
Chlorek magnezu pełni wiele istotnych funkcji, między innymi w syntezie białek, procesach metabolicznych, przewodnictwie nerwowym, gospodarce hormonalnej, pobudliwości nerwowo-mięśniowej czy utrzymywaniu integralności błon komórkowych. Można go przyjmować w postaci leków lub suplementów. Dobrze rozpuszcza się w wodzie, a więc nadaje się również do przygotowywania leczniczych kąpieli. Można go nabyć w takim miejscu jak hurtownia zdrowej żywności.
Chlorek magnezu – zastosowanie i dawkowanie
Chlorek magnezu często nabyć można w postaci suplementów, dzięki którym możliwe jest zwiększenie poziomu jonów magnezu w organizmie. Można go stosować nie tylko wewnętrznie, ale także zewnętrznie. Pierwiastek ten sprawdza się w pielęgnacji skóry. Zmniejsza stany zapalne i jest wsparciem dla osób cierpiących na różne choroby dermatologiczne, takie jak atopowe zapalenie skóry czy łuszczyca. Oczywiście, magnez pomaga także na symptomy, które sugerują jego niedobór, a więc:
- bóle głowy,
- bolesne skurcze,
- drżenie mięśni,
- bóle mięśniowe,
- problemy ze snem,
- drażliwość,
- problemy z koncentracją,
- zbyt szybkie męczenie się.
Polecane przez lekarzy dziennie spożycie magnezu, wynosi ok. 300-420 mg. Dawkę tą można w pewnych sytuacjach zwiększyć do 1-3 gramów, a zwłaszcza w przypadku silnego stresu czy schorzeń układu sercowo-naczyniowego. Magnez można też przyjmować w postaci pitnej. Wystarczy jedynie rozpuścić ok. 1,5 g chlorku magnezu na szklankę wody 2 razy dziennie. Hurtownia zdrowej żywności oferuje ten produkt, jak i inne suplementy wraz z możliwością wysyłki lub odbioru osobistego.
Czy każdy może przyjmować ten pierwiastek?
Istnieją pewne przeciwskazania do przyjmowania tej substancji. Wśród nich należy wspomnieć o takich kwestiach jak:
- niewydolność nerek,
- miastenia,
- blok przedsionkowo-komorowy,
- hipermagnezemia.
- niedociśnienie tętnicze,
- nadwrażliwość na substancję aktywną.
Co ważne, przyjmowanie chlorku magnezu w okresie ciąży należy zawsze skonsultować z lekarzem.
