Zdrowa dieta powinna być celem każdego człowieka i wcale nie musi wiązać się z chęcią schudnięcia. Prawidłowe odżywanie ma ogromne znaczenie także dla sportowców, osób aktywnych fizycznie czy też nawet zwykłych, zabieganych pracowników. To od diety zależy w dużej mierze ogólny stan zdrowia oraz samopoczucie. Poznaj kilka praktycznych sposobów na wytrwanie w swoich postanowieniach.
Catering dietetyczny – brak czasu nie musi być problemem
W przypadku osób spędzających dużo godzin w pracy czy też posiadających wymagające hobby znalezienie czasu na codzienne gotowanie może być niemałym wyzwaniem. To właśnie brak czasu najczęściej skłania do stołowania się w przypadkowych restauracjach i barach szybkiej obsługi, w których nie zawsze można liczyć na pełnowartościowy posiłek.
Najlepszym wyjściem może być przejście na catering dietetyczny. Dietetyk z doświadczeniem przygotuje zestaw posiłków idealnie dopasowany do trybu życia, zapotrzebowania kalorycznego czy też przyjętych celów. Weźmie także pod uwagę ewentualne ograniczenia związane ze zdrowiem, alergiami czy też preferencje dotyczące produktów. Dzięki diecie pudełkowej można zaoszczędzić mnóstwo czasu, który byłby potrzebny na zakupy, przygotowanie posiłków oraz porządki.
Smaczna dieta – tylko ulubione produkty
Wytrwanie w zdrowej diecie może być bardzo trudne, jeśli posiłki nie będą po prostu smaczne. Warto jednak zastąpić niezdrowe przekąski np. ulubionymi owocami lub warzywami. Sklepy oferują obecnie tak szeroki wybór produktów, że każdy znajdzie w nich produkty, które odpowiadają jego preferencjom smakowym. Fani słodkiego jedzenia mogą zastąpić czekoladę np. bananami, truskawkami lub ananasami.
Catering dietetyczny nie musi wiązać się z rezygnacją z ulubionych dań. Wystarczy poinformować firmę o swoich preferencjach – zazwyczaj nie ma problemu z wykluczeniem z planu posiłków jednego czy dwóch produktów, za którymi się nie przepada. Utrzymanie zdrowej diety może okazać się bardzo ciekawą przygodą, podczas której można odkryć wiele nowych smaków oraz poznać zupełnie inne oblicze popularnych produktów.
Mądre zakupy – zaplanowane i nigdy nie na głodzie
Podstawą zdrowej diety są zakupy – to od decyzji podjętych w supermarkecie zależy zawartość lodówki. Zaleca się uprzednie przygotowanie listy niezbędnych produktów, dzięki czemu do koszyka nie trafią przypadkowe produkty. Warto przed zakupami poświęcić kilka chwil i zastanowić się nad tym, co będzie potrzebne do przygotowania pożywnych posiłków w następnych dniach. Brak niezbędnych produktów często kończy się zamówieniem pizzy lub wyjściem do restauracji.
Specjaliści ds. żywienia przestrzegają także przed robieniem zakupów z pustym żołądkiem. Głodny człowiek bardzo często sięga po najbardziej kuszące produkty, a niekoniecznie te, które przydadzą się podczas gotowania. Impulsywne podejmowanie decyzji związanych z odżywianiem nie pomaga w utrzymaniu zdrowej diety. Zakupy bez uczucia głodu minimalizują ryzyko zakupienia np. batona dla zaspokojenia głodu w danej chwili.
